Petits exercices Toltèques
Pour vivre en harmonie avec la nature, les divinités et leur moi intérieur, les Toltèques ont développés de nombreuses connaissances spirituelles et chamaniques (liées aux astres et aux saisons) et utilisaient une série d'engagements personnels (contrats avec eux-mêmes). Très pratique, ce petit cahier d'exercices à remplir livre toutes les clés pour appliquer les principes fondamentaux de la sagesse des Toltèques au quotidien et faire grandir son soleil intérieur, avancer sur le chemin de la guérison en s'éveillant à sa nature profonde (connaissance de soi dans son environnement).
o Un programme d'exercices sur mesure sous forme de contrats : accueillir le changement par l'estime de soi, développer sa confiance pour atteindre ses objectifs en trouvant ses guides, respecter la notion d'impeccabilité, savoir abandonner la souffrance, développement de l'écoute intérieure...
o Pour chaque contrat, les exercices à pratiquer ou à remplir sur le cahier : art-thérapie, quiz, mouvements énergétiques et respirations, relaxation, méditation, sophrologie, ateliers d'écriture, check-lists...
o En fin d'ouvrage, des mandalas à colorier pour trouver l'harmonie et la sérénité.
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o Un programme d'exercices sur mesure sous forme de contrats : accueillir le changement par l'estime de soi, développer sa confiance pour atteindre ses objectifs en trouvant ses guides, respecter la notion d'impeccabilité, savoir abandonner la souffrance, développement de l'écoute intérieure...
o Pour chaque contrat, les exercices à pratiquer ou à remplir sur le cahier : art-thérapie, quiz, mouvements énergétiques et respirations, relaxation, méditation, sophrologie, ateliers d'écriture, check-lists...
o En fin d'ouvrage, des mandalas à colorier pour trouver l'harmonie et la sérénité.
Gilles Diederichs
**Gilles Diederichs** est **musicothérapeute, sophrologue et hypnopraticien**, spécialisé dans la relaxation et le bien-être pour les enfants et les adultes. Formé à la méditation de pleine conscience et au chamanisme, il intervient aussi en entreprise pour la gestion du stress. Auteur de nombreux CD et livres sur la relaxation, il met son expertise au service des familles pour faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil des tout-petits.
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