Mieux vivre avec moins d'écrans

Name: Mieux vivre avec moins d'écrans
Price: 7.99 EUR
Availability: InStock
Author: Aurélien Guihéneuf
ISBN: 9782957942725

Aurélien Guihéneuf

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Et si la clé d’un quotidien plus équilibré se cachait dans votre rapport aux écrans ? Mieux vivre avec moins d’écrans vous guide pas à pas pour transformer votre usage numérique en allié, sans culpabilité ni frustration.

On dit beaucoup de choses sur les écrans et sur la manière d'équilibrer leur place dans nos vies. Ce livre rassemble ce qu'il y a à savoir sur le sujet, et des clés pour y voir plus clair. Auteur et hypnothérapeute, Aurélien Guihéneuf propose une approche fondée sur l'introspection et l'autonomie, ainsi que des pistes d'actions concrètes, pour vous ou vos proches.
À l'inverse de vous effrayer, de vous décourager ou de vous culpabiliser, ce livre est là pour vous dire : « un changement est possible, il y a des solutions ». Vous avez entre les mains un support simple et accessible pour vous aider à mieux comprendre les ressorts de votre relation aux écrans, et pouvoir agir en testant des idées pratiques, concrètes et même ludiques pour reprendre de bonnes habitudes et accorder une place plus juste aux écrans dans votre vie.
Faites de vos écrans des amis, pour mieux vivre avec !
Offrez-vous plus de moments déconnectés de qualité !
Et si c'était plus facile que vous ne l'imaginez ?...

shield_question Frequently Asked Questions

Mieux vivre avec moins d’écrans offre une approche unique, alliant introspection et autonomie, pour comprendre et ajuster votre relation aux écrans. L’auteur, Aurélien Guihéneuf, hypnothérapeute spécialisé dans les addictions numériques, propose des outils concrets et accessibles, sans jugement ni moralisation. Ce livre est une invitation à agir, pas à culpabiliser.

Ce livre explore les mécanismes de la dépendance numérique, les impacts des écrans sur le cerveau et le quotidien, ainsi que des stratégies pour en sortir. Il aborde aussi la communication efficace, la gestion du stress et des méthodes pour instaurer des habitudes plus saines, tant pour soi que pour ses proches.

Mieux vivre avec moins d’écrans s’adresse à toute personne souhaitant rééquilibrer son usage des écrans, que ce soit pour elle-même, ses enfants ou son entourage. Parents, professionnels, étudiants ou simplement curieux y trouveront des pistes adaptées à tous les âges et à toutes les situations.

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez interroger directement le livre sur des conseils personnalisés, des exercices pratiques, ou des explications sur les mécanismes de dépendance. Par exemple : « Comment aider mon ado à réduire son temps d’écran ? », « Quels sont les signes d’une addiction numérique ? », ou « Quelles alternatives aux écrans pour se détendre ? ».

person_edit À propos de l'auteur

Aurélien Guihéneuf est hypnothérapeute et auteur spécialisé dans l’accompagnement des addictions numériques. Après une carrière dans la communication digitale, il se consacre à des problématiques plus humaines, proposant des méthodes accessibles pour mieux vivre avec les écrans. Il anime aussi le podcast Douceur Cactus et intervient en entreprise sur la qualité de vie au travail. Son approche, à la fois théorique et pratique, vise à rendre chacun acteur de son bien-être numérique.

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