Manuel de Self-thérapie

Name: Manuel de Self-thérapie
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782493605030

Bonnie Weiss, Nathalie Vandebeulque, Jon Ender

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Et si la clé de votre équilibre intérieur résidait dans le dialogue avec vos propres contradictions ?

En général, nous parlons d'une seule voix et pourtant dans notre tête, nous poursuivons des débats intérieurs entre plusieurs options souvent contradictoires et incompatibles (je veux / je ne veux pas...), ou nous sommes submergés par des émotions, des pensées qui nous paraissent après coup complètement ridicules, contre-productives, ou disproportionnées... Vous reconnaissez-vous dans ce dialogue intérieur ? Nous avons tous une multitude en nous... de pensées, d'émotions, de comportements et de croyances. Ces différentes facettes ou "parties" de nous s'expriment parfois de façon exagérée et répétitive, pouvant être à l'origine de problèmes relationnels avec soi et les autres. Ce manuel vous permet de faciliter une rencontre entre les différentes parties de vous-même et ce que vous êtes fondamentalement, votre Self. L'auteur vous guide étape par étape dans le processus de découverte de vous-même, proposé par le modèle IFS (Système Familial intérieur), une forme puissante de thérapie systémique, mise au point dans les années 1980 par le psychologue américain Richard Schwartz. Cet ouvrage, conçu pour intégrer l'apprentissage des bases du processus IFS, est le livre compagnon du volume référence de Jay Earley, Self-thérapie, développez votre Self leadership pour guérir et harmoniser votre monde intérieur grâce à l'IFS, une approche novatrice en psychologie. Trois chapitres supplémentaires sont consacrées aux relations au sein du couple, aux conflits intérieurs et aux Capacités. La structure de ce manuel, avec plus de 30 exercices pratiques et des exemples illustratifs, permet de suivre votre processus d'exploration intérieure à la manière d'un journal. Vous y êtes guidé pas à pas dans vos progrès. Ce livre est la traduction en français de la 2e édition du livre "Self-Therapy Workbook, An Exercice Book for the IFS Process", publiée en 2013 aux USA.

shield_question Frequently Asked Questions

Manuel de Self-thérapie offre une approche concrète et accessible pour comprendre et apaiser les conflits intérieurs qui nous freinent au quotidien. Grâce à plus de 30 exercices pratiques inspirés du modèle IFS (Système Familial Intérieur), ce livre vous permet d’identifier vos différentes « parties » et de les harmoniser sous la guidance de votre Self. C’est un outil précieux pour qui souhaite avancer vers plus de sérénité et de clarté, sans nécessairement recourir à un thérapeute.

Ce manuel explore en profondeur le modèle IFS (Système Familial Intérieur), la gestion des émotions contradictoires, la résolution des conflits intérieurs, et le développement du Self leadership. Il aborde aussi des thèmes spécifiques comme les relations de couple, les blocages psychologiques, et l’utilisation des Capacités (qualités intrinsèques) pour surmonter les défis du quotidien.

Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant mieux se comprendre, qu’elle soit novice en développement personnel ou déjà familiarisée avec les approches thérapeutiques. Les professionnels de la santé mentale y trouveront aussi un support pratique pour accompagner leurs patients. Sa structure progressive et ses exercices en font un outil adapté à un usage individuel ou en complément d’une thérapie.

Avec la fonctionnalité de chat intégrée, vous pourrez interroger le smartbook sur des points précis du modèle IFS, demander des éclaircissements sur les exercices, ou obtenir des conseils pour appliquer les concepts à votre situation personnelle. Par exemple : « Comment identifier mes parties en conflit ? », « Quels exercices pour renforcer mon Self ? », ou « Comment gérer une émotion envahissante avec l’IFS ? ».

person_edit À propos de l'auteur

Bonnie Weiss est une psychothérapeute américaine, clinicienne, enseignante et superviseuse en IFS (Système Familial Intérieur) depuis plus de 40 ans. Elle est reconnue internationalement pour son expertise dans l’application du modèle IFS, tant en thérapie individuelle qu’en formation pour professionnels. Auteure de plusieurs ouvrages didactiques, elle a notamment co-dirigé des centres spécialisés dans les troubles alimentaires et enseigné la thérapie Gestalt. Son approche allie rigueur clinique et accessibilité, rendant les outils de l’IFS utilisables par tous.

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