Je médite au travail : 10 séances d´autocoaching pour vivre son quotidien en pleine conscience
Et si votre quotidien professionnel devenait un espace de sérénité et d’efficacité ? Je médite au travail vous guide pas à pas pour intégrer la pleine conscience au bureau.
Accueillez le présent comme un cadeau !
Et si vous étiez pleinement vous-même au travail ?
Dans votre quotidien professionnel, la méditation de pleine conscience nourrit votre intelligence émotionnelle et vos softs skills. Elle vous aide à révéler le meilleur de vous-même, en prenant soin de vous et de vos collègues.
À travers 10 séances d'autocoaching, vous développerez les compétences clés pour agir avec plus de justesse et de clarté, communiquer avec authenticité, placer la bienveillance et la compassion au coeur de votre activité et vous engager avec les autres en toute sérénité.
Découvrez la pleine conscience au travail et adoptez-la au quotidien grâce à :
o Un quiz pour vous auto-évaluer
o Un carnet de bord pour vous mettre en situation
o Des séances de méditation pour vous apaiser
o Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !
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Et si vous étiez pleinement vous-même au travail ?
Dans votre quotidien professionnel, la méditation de pleine conscience nourrit votre intelligence émotionnelle et vos softs skills. Elle vous aide à révéler le meilleur de vous-même, en prenant soin de vous et de vos collègues.
À travers 10 séances d'autocoaching, vous développerez les compétences clés pour agir avec plus de justesse et de clarté, communiquer avec authenticité, placer la bienveillance et la compassion au coeur de votre activité et vous engager avec les autres en toute sérénité.
Découvrez la pleine conscience au travail et adoptez-la au quotidien grâce à :
o Un quiz pour vous auto-évaluer
o Un carnet de bord pour vous mettre en situation
o Des séances de méditation pour vous apaiser
o Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !
shield_question Frequently Asked Questions
Ce livre offre une méthode concrète pour intégrer la méditation de pleine conscience dans votre vie professionnelle. Il vous aide à réduire le stress, améliorer votre intelligence émotionnelle et renforcer vos compétences relationnelles, tout en trouvant plus de sens et de bien-être au travail. Les 10 séances proposées sont conçues pour être appliquées facilement, même avec un emploi du temps chargé.
Le livre explore la pleine conscience appliquée au travail, la gestion du stress, la communication authentique, la bienveillance envers soi et les autres, et l’engagement serein en équipe. Chaque séance aborde un aspect clé : écoute consciente, gestion des émotions, résilience face aux défis, et développement de la compassion et de la gratitude.
Ce livre est destiné à tous les professionnels souhaitant améliorer leur équilibre et leur efficacité au travail : managers, employés, indépendants ou télétravailleurs. Il convient aussi bien aux débutants en méditation qu’à ceux qui veulent approfondir leur pratique dans un cadre professionnel.
Vous pourrez interroger le smartbook sur des conseils pour méditer au bureau, des exercices de pleine conscience adaptés à votre métier, des astuces pour gérer le stress en réunion, ou encore des méthodes pour cultiver la bienveillance avec vos collègues. Le chat intégré vous guidera aussi pour personnaliser votre pratique.
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