Arrêtez de vous épuiser

Name: Arrêtez de vous épuiser
Price: 15.99 EUR
Availability: InStock
Author: Matthieu Poirot
ISBN: 9782416800016

Matthieu Poirot

Donner votre avis

Et si la clé de votre efficacité résidait dans l’art de la récupération ? Arrêtez de vous épuiser propose un programme concret en 90 jours pour briser le cercle vicieux de la surcharge et retrouver un équilibre durable.

shield_question Frequently Asked Questions

Arrêtez de vous épuiser offre une méthode pratique et scientifiquement fondée pour sortir de la surchauffe professionnelle. Le livre s’appuie sur des recherches récentes en psychologie du travail et propose un programme en 90 jours pour réapprendre à alterner effort et récupération. C’est un outil indispensable pour éviter le burn-out et retrouver une énergie durable.

Ce livre aborde des thèmes centraux comme l’épuisement professionnel, la gestion du stress, l’infobésité, et surtout l’importance de la récupération psychologique. Il propose aussi des stratégies pour diagnostiquer sa charge mentale et mettre en place des routines de récupération adaptées à chacun.

Arrêtez de vous épuiser s’adresse à tous les professionnels confrontés à une charge de travail intense, aux managers, aux entrepreneurs, et plus largement à toute personne souhaitant améliorer son équilibre vie pro/vie perso. Son approche accessible en fait un guide utile aussi bien pour les débutants que pour les experts en développement personnel.

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez interroger le smartbook sur des points précis : « Comment évaluer mon niveau d’épuisement ? », « Quelles techniques de récupération sont les plus efficaces pour mon profil ? », « Comment appliquer le programme en 90 jours dans mon quotidien ? », ou encore « Quels sont les signes avant-coureurs d’un burn-out ? ».

person_edit À propos de l'auteur

Matthieu Poirot est psychologue et docteur en gestion, fondateur et dirigeant de Midori Consulting, une agence spécialisée dans la performance durable des personnes et des organisations. Depuis plus de 20 ans, il accompagne entreprises et dirigeants dans la prévention de l’épuisement professionnel et le développement de la santé psychologique au travail. Il est l’auteur de plusieurs ouvrages et intervient en France et à l’international sur les enjeux du leadership positif et de la récupération psychologique.

tag Keywords

épuisement professionnel burn-out récupération psychologique gestion du stress infobésité équilibre vie pro/vie perso performance durable surcharge de travail programme 90 jours santé au travail psychologie du travail développement personnel bien-être professionnel charge mentale stratégies de récupération matthieu poirot eyrolles smartbook ebook livre pratique leadership positif consultant en organisation midori consulting livre 2026 livre management livre efficacité professionnelle livre santé mentale livre développement professionnel livre équilibre de vie