Arrête de vouloir plaire à tout le monde (et pense à toi !)
Lara El Keilany (translation)
Et si votre plus grande force — toujours vouloir faire plaisir — était en réalité votre plus grand frein ?
Vous êtes toujours disponible pour les autres, mais jamais pour vous-même ? Vous avez du mal à dire non, à poser des limites, à prendre votre place sans culpabiliser ? Il est temps de vous libérer du poids invisible qui vous empêche d'être pleinement vous-même !
Dans ce livre, Marta Martínez Novoa révèle les mécanismes qui vous poussent à agir ainsi. Comme tant d'autres, vous êtes peut-être victime du syndrome de la « gentille fille » celui qui pousse à vouloir plaire à tout le monde... sauf à soi-même.
Avec bienveillance et clarté, l'autrice explique comment se reconnecter à ses émotions, ses désirs et ses besoins profonds :
o comprendre son passé, déchiffrer son présent, construire son avenir : un accompagnement progressif en trois étapes pour vous guider vers une nouvelle version plus alignée et affirmée de vous-même ;
o des questionnaires, des schémas et des exercices simples : des outils concrets pour apprendre à poser des limites saines avec votre entourage.
Vous allez vous libérer du regard des autres et devenir le personnage principal de votre propre vie. Reprenez enfin le contrôle et commencez à vivre la vie que vous voulez vraiment !
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Dans ce livre, Marta Martínez Novoa révèle les mécanismes qui vous poussent à agir ainsi. Comme tant d'autres, vous êtes peut-être victime du syndrome de la « gentille fille » celui qui pousse à vouloir plaire à tout le monde... sauf à soi-même.
Avec bienveillance et clarté, l'autrice explique comment se reconnecter à ses émotions, ses désirs et ses besoins profonds :
o comprendre son passé, déchiffrer son présent, construire son avenir : un accompagnement progressif en trois étapes pour vous guider vers une nouvelle version plus alignée et affirmée de vous-même ;
o des questionnaires, des schémas et des exercices simples : des outils concrets pour apprendre à poser des limites saines avec votre entourage.
Vous allez vous libérer du regard des autres et devenir le personnage principal de votre propre vie. Reprenez enfin le contrôle et commencez à vivre la vie que vous voulez vraiment !
shield_question Frequently Asked Questions
Ce livre est un guide pratique pour comprendre et surmonter le syndrome de la gentille fille, ce mécanisme invisible qui pousse à toujours prioriser les autres au détriment de soi. Grâce à des exercices concrets et une analyse bienveillante, vous apprendrez à poser des limites, à écouter vos besoins et à vous libérer du poids du regard des autres. C’est un outil essentiel pour retrouver confiance en soi et équilibre émotionnel.
L’autrice explore des thèmes comme l’affirmation de soi, la gestion des émotions, la culpabilité, la peur du rejet, et la reconnexion à ses désirs profonds. Elle aborde aussi la notion de suradaptation, la construction de relations équilibrées, et l’importance de l’auto-compassion. Le livre propose une démarche en trois étapes : comprendre son passé, déchiffrer son présent, construire son avenir.
Ce livre s’adresse à toute personne qui se reconnaît dans le profil de la « gentille fille » : celles et ceux qui ont du mal à dire non, qui s’épuisent à satisfaire les autres, ou qui se sentent invisibles dans leurs propres vies. Il est particulièrement utile pour les femmes, mais aussi pour toute personne en quête d’authenticité et d’affirmation personnelle.
Vous pourrez interroger le smartbook sur des situations concrètes : « Comment dire non sans culpabiliser ? », « Comment identifier mes vrais besoins ? », « Pourquoi ai-je toujours peur de décevoir ? », ou « Quels exercices pour renforcer ma confiance en moi ? ». Le smartbook vous aidera aussi à approfondir les concepts clés du livre et à les appliquer à votre quotidien.
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livre sur la gestion des émotions
livre pour une vie plus alignée
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