Libéré, délivré... de mon smartphone : 10 jours pour reprendre le contrôle

Name: Libéré, délivré... de mon smartphone : 10 jours pour reprendre le contrôle
Price: 9.99 EUR
Availability: InStock
Author: Tanguy-Marie Pouliquen
ISBN: 9782365263931

Tanguy-Marie Pouliquen

Donner votre avis

Et si votre smartphone vous empêchait de vivre pleinement ? Libéré, délivré... de mon smartphone vous propose une méthode en 10 jours pour rompre avec l’addiction numérique et retrouver une vraie disponibilité intérieure.

Vous le sentez vibrer dans votre poche alors que personne ne vous appelle ? Vous êtes à l'affût de notifications en permanence? Une simple escapade sans lui vous semble impossible ? Seriez-vous addict, sans le savoir, au smartphone ?
Il faut bien se l'avouer : ce faux ami perturbe notre attention, notre concentration, notre bien-être... et donc nos relations. Mais bonne nouvelle : rien n'est perdu ! Il est possible d'entamer la déconnexion pour reprendre le contrôle sur votre portable, et ce en 10 jours seulement.
L'antidote de base : Dieu. En bon pédagogue, le père Tanguy Marie Pouliquen a bâti un parcours progressif : 15 minutes par jour pour un détachement en douceur. Testée et approuvée, cette « désintox » intégrale pour vivre une libération numérique et trouver une disponibilité intérieure vous permettra de laisser plus de place à Dieu, mais aussi à ceux qui vous entourent.
Le père Tanguy-Marie Pouliquen est prêtre de la Communauté des Béatitudes et professeur d'éthique à l'Institut catholique de Toulouse. Conférencier et chroniqueur radio, il intervient régulièrement auprès de chefs d'entreprise. Il est l'auteur d'une vingtaine d'ouvrages.

shield_question Frequently Asked Questions

Ce livre offre une méthode concrète et progressive pour se libérer de l’emprise du smartphone en seulement 10 jours. En s’appuyant sur une approche spirituelle et pédagogique, l’auteur propose des exercices quotidiens de 15 minutes pour retrouver concentration, bien-être et des relations plus authentiques. C’est un guide idéal pour ceux qui veulent réduire leur dépendance numérique sans frustration.

L’ouvrage explore l’addiction aux écrans, ses impacts sur la concentration, le bien-être et les relations humaines. Il propose une désintoxication numérique basée sur la spiritualité, la reconnexion à soi et aux autres, et une méthode progressive pour reprendre le contrôle de son temps et de son attention.

Ce livre s’adresse à toute personne qui se sent dépendante de son smartphone, qui souhaite retrouver une vie plus équilibrée et plus présente. Il est particulièrement utile aux professionnels, aux parents, aux étudiants et à tous ceux qui veulent réduire leur temps d’écran et cultiver une disponibilité intérieure.

Vous pourrez interroger le smartbook sur des conseils pratiques pour réduire votre temps d’écran, des exercices de désintoxication numérique, des réflexions sur l’impact du smartphone sur vos relations, ou encore des pistes pour approfondir la dimension spirituelle de la déconnexion. Le chat intégré vous guidera pas à pas dans votre parcours.

person_edit À propos de l'auteur

Tanguy-Marie Pouliquen est prêtre de la Communauté des Béatitudes, professeur d’éthique à l’Institut catholique de Toulouse et enseignant-chercheur (CERES/TR3, chaire Jean Rodhain). De formation pluridisciplinaire (docteur en anthropologie théologique, titulaire d’un master en finances, en droit public et en philosophie), il allie une approche spirituelle et pratique pour aborder les défis contemporains. Conférencier et chroniqueur radio, il est l’auteur d’une vingtaine d’ouvrages sur l’éthique, la spiritualité et les enjeux de société.

tag Keywords

désintoxication numérique addiction smartphone bien-être numérique concentration déconnexion méthode 10 jours spiritualité et numérique tanguy-marie pouliquen libéré délivré smartphone reprise de contrôle temps d'écran relations humaines disponibilité intérieure ebook spiritualité livre développement personnel smartphone et foi dépendance numérique exercices déconnexion librairie en ligne audiobook bien-être éditions première partie livre pratique développement spirituel numérique et société livre 2025 ebook français smartbook interactif